如何训练正确站姿？
正确的站姿，应该同时符合“三点一线”和“三个九十度”原则。 所谓三点一线，就是在站立的时候，头部、肩部和脚部要形成一个一条直线，从而看起来整体感觉很挺拔。而三个九十度则是指身体在站立的时候，可以形成三个九十度的角度。
具体来看，正确的站姿应该是这样： 头正，背直，胸挺起，下颚微微内收；
双臂自然下垂，手指并拢并伸直；
两腿并拢，双腿肌肉收紧，双脚脚尖着地（如果脚无法同时落地可尝试在后面脚跟垫一本书）。
在做上述练习时，最好尽量保持10分钟以上，这对于塑造体态是非常重要的。另外，在站立时，不妨尝试给自己一些心理暗示： “我的大腿肌肉是绷紧的”“我的腰背是非常挺直的” 通过自我暗示的方法来让自己进入状态，也是非常有效的。
除了以上的练习之外，大家还可以在站立时，有意识地尝试收臀，从而让臀部更加紧致上提，大腿内侧的肌肉也会变得更紧。对于塑造臀部曲线和大腿形状非常有帮助！ 小提示： 在练习的过程中，如果感到腰酸背痛，那么很可能是你的姿势不对了哦~